根据你描述的情况，备孕检查是需要男女双方都去检查的，双方面临的风险不同，例如男性可能存在精子质量不佳等问题，而女性则可能出现子宫内膜异位症等妇科疾病。因此，双方同时接受检查有助于更全面地了解孕育风险，确保母婴健康。

　　河南唐河不孕不育专科医院提醒，孕前检查一般在怀孕前3~6个月去医院进行检查，孕前检查也并不是说一定要夫妻一起，只是建议夫妻双方都做一下孕前检查，可以一个人先去另一个人，假如没时间可以之后再去，这些都是没有关系的。注意是了解各自的身体状态，如果各自的身体都没有异常，这时候备孕胎儿出现异常的可能性几率就会比较小。如果可以尽量男女一起去医院进行检查。

　　备孕期间，作息时间要规律，不要熬夜，多注意休息，精神压力不要过大紧张就可以的，补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生，避免吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意锻炼身体，增强体质和免疫力就可以的。