唐河县男科医院表示，男性性生活的时间一般维持在3~20分钟左右，如果性生活时间少于二分钟，一般被称为早泄，这种情况需要及时的进行治疗，否则会影响到性生活的质量，想要延长性生活的时间，平时可以多做一些提肛运动。坚持这样锻炼可以有效延长性生活的时间，并能够改善勃起的硬度，坚持锻炼的时间越久效果越明显，也可以通过深蹲锻炼盆底肌肉的有效运动。这样能够改善盆底肌肉的力量和血液循环，提高对射精冲动的控制能力。

　　适当运动能够提高身体素质，提高身体机能，给身体足够的休息和恢复时间，这对于提高持久力很重要。

　　平时要多运动，尽量不要抽烟、喝酒，不要熬夜，健康的身体对于维护正常的男性性功能，非常有好处。若出现相关不良症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行具体治疗。