平时要多注意休息，避免熬夜，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大，也可以适量进行体育锻炼，增强自身的免疫力。

　　根据你的描述，出现勃起障碍现象，出现这样的情况很有可能是阴茎海绵体充血功能障碍，肾气亏虚，激素不足引起的，你这情况可以到医院做一下生殖系统方面的检查，进一步的检查，包括性激素抽血化验，然后阴茎血流多普勒的检查，明确诊断以后再针对性的治疗能够有效的缓解症状。在日常生活中保持规律的生活习惯，尽量避免过度劳累和熬夜。