唐河康桥红会医院指出，像这样有多久?以前出现过吗?包皮长吗?有没有图片?从目前提供的情况上来看的话，首先考虑就是包皮龟头炎。包皮龟头炎可由于感染和非感染引起。由于不洁性生活，感染了白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体及淋病双球菌，都可引起包皮龟头炎。非感染因素多是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。如果经常发作，建议你及时到医院做包皮环切，应该可以改善症状的。 建议你去正规医院看看，检查一下，以明确诊断，予正确的治疗。

　　日常注意饮食，以清淡为主，避免辛辣刺激食物，注意休息，避免手淫和不洁性生活，注意局部的清洁干燥，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，穿宽松纯棉内裤。不要熬夜，保证睡眠，避免劳累。

　　龟头、包皮瘙痒一般常考虑可能存在有包皮龟头炎症。龟头炎和包皮炎，可以出现局部的瘙痒，尤其是伴有真菌的感染，可以造成表面瘙痒，伴有白色或者乳酪样死的分泌物附着在龟头包皮之上，同时可伴有龟头、包皮红斑，红斑周围还可伴有小疱疹样的改变，需要进行真菌的涂片检查来进一步的确诊有无龟头炎存在。在医生的指导下服用药物进行治疗，以免延误病情。

　　建议经常清洗包皮和阴茎头，保持包皮腔内清洁和干燥。如有包皮过长或包茎时应行包皮环切术。饮食要多以清淡为主，少吃辛辣刺激等食物。作息时间规律，不熬夜。适当运动增强体质。