唐河看男科的医院提醒，根据你所描述的情况和症状长期手淫的话。首先要认识到手淫的危害性，长时间的手淫，不仅给自己的心理带来阴影，而且对身体的健康也是不利的，长期过度手淫会导致男性早泄、勃起无力、前列腺炎、龟头敏感等症状，要尽快戒除，注意克服。

　　长期手淫的话可能会引起出现有肾虚的情况，一般情况下肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种的需要中医把脉以后才可以判断的，中医科望闻问切明确诊断后根据病情的情况中药调理治疗，如果有其他不适症状，更需要尽早医院检查明确诊断后治疗，防止引起其他不适症状。

　　频繁手淫就会造成体质下降，精神倦怠，注意力不集中，也容易引起前列腺炎和泌尿系的感染，也容易诱发阳痿和早泄。长期手淫戒掉多久恢复考虑因人而定，不好确定，大约也在半年至一年时间慢慢恢复。恢复期间节制性生活，每周控制在1-2次即可。

　　平时要规律作息，适当进行体育锻炼，多做些户外活动，多和朋友和同时进行沟通交流，来分散自己的注意力，同时，要进行自我克制，积极克服这种不良的习惯。