唐河妇科分析根据描述，如果偶尔一次月经不规律或者是出现痛经的情况，一般不是特别严重，可以口服止痛片进行止痛，同时还可以配合腹部热敷，也可以服用红糖姜茶来缓解疼痛，如果长期出现月经不调并且伴有痛经的话，有可能是由于其他妇科疾病导致的，建议患者及时前往正规医院进行检查。

　　据您的描述，月经不规律还痛经，痛经是由于月经期子宫内膜前列腺素含量增高，引起子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩、子宫缺血、乏氧所致，建议口服药物缓解。本次月经来了两次，如果两次间隔十多天，考虑为排卵期出血，排卵期出血一般持续到1-3天量少，不需要干预。

　　治疗的期间，调整日常饮食，饮食要清淡，别吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多排尿，日常注意好个人卫生，每天用清水清洗，保持好局部干燥清洁。平时要注意多休息，保证良好的心情，也要养成良好的卫生习惯和生活习惯，对身体都是有好处的。