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手脚冰冷怎么办?6个暖宫法让你温暖过冬【图】

  很多女性在冬天都会出现手脚冰冷的现象,不管穿再厚,手脚还是捂不热,这是怎么回事呢?唐河红会医院医师解释说,医学上把手脚冰冷定义为宫寒的症状,宫寒虽然不是什么大的疾病,但长期宫寒会给女性受孕造成困难,所以为了提高孕力,女性朋友们还是赶紧暖宫吧!下面唐河红会医院医师来给大家介绍6个暖宫法。

  1、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴

  中医认为硫磺是强壮身体阳气较好的矿物之一,买一块含硫磺成分的香皂泡澡,让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善宫寒症状。或者可以采取中药泡脚的方法:我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

  2、日光浴暖宫——晒后背

  肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气较重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部较突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以较快的速度运送到全身。

  3、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴

  养生医师都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1。5寸。关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3寸。

手脚冰冷怎么办?6个暖宫法让你温暖过冬【图】

  4、多运动暖子宫——每天半小时运动

  人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。拉动身体内需较好的方式是轻微的运动,不必很多,每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  5、补肾防寒驱“宫寒”

  滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点,补充水分和黑色食品。宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状,宫寒会给女性带来很多不适,更会影响夫妻关系和家庭和谐。因此,要及时采取措施治疗。可以适当红糖姜茶来驱寒保护子宫健康。

  6、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶

  养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

  温馨提示:以上就是唐河红会医院医师为大家介绍的6个暖宫法,大家多了解了吗?了解之后就要赶紧做起来,暖宫不是立马就能见效的,需要长期的调理才能把子宫暖起来,所以宫寒的你还等什么呢!

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