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【冬季补肾】怎么教你“肾气凌人”,4大食材

  冬季轻轻的来了,秋季匆忙的走了。阳气下降这个时候是补肾的好时候,那么要怎么补肾呢?通过滋补让皮肤更好,身体更加健康。唐河红会医院为你详细解答。

【冬季补肾】怎么教你“肾气凌人”,4大食材

  一、黑豆

  黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

  二、山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  三、枸杞

  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

  四、当归

  当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

  唐河红会医院温馨提示:对于女性如何冬季补肾,文章中是已经说明了,如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师,医师会为大家做出详细的解答。咨询电话18338366329--QQ800058333

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